tag: superfood

Rokitnik - „superpożywienie” z naszego podwórka!

26 Mar 2018 Zdrowa kuchnia superfood, rokitnik, Udostępnij na FB   
300-1100 mg witaminy C w 100 g (w zależności od tego gdzie rośnie) 190 bioaktywnych substancji- wiele z nich to antyoksydanty 14 witamin (między innymi: A, C, D, E, K, P) mikroelementy (m.in. potas, żelazo, fosfor, mangan, bor, wapń i krzem). Spożywaj owoce, przetwory (sok, konfitury itd.) lub sięgnij po olej, który wspaniale działa na skórę.

Chlorella - niezwykły glon

12 Mar 2018 Zdrowa kuchnia superfood, chlorella, Udostępnij na FB   
składa się od 50-60% z białka źródło żelaza (w zależności od tego jaką wybierzesz pokrywa od 4-60% dziennego zapotrzebowania) zawiera kwasy Omega-3 (w 3g- 100mg Omega-3) pomaga zmniejszyć poziom cholesterolu i glukozy we krwi 8000 mg chlorelli (podzielonej na dwie porcje) w ciągu doby wspiera układ immunologiczny oraz wspomaga detoksykację organizmu Spożywaj w formie proszku lub tabletek. Proszek dodawaj do koktajlu (smakuje dobrze z bananem).

Acerola - wiśnia z Barbados lepsza od cytryny

10 Mar 2018 Zdrowa kuchnia superfood, acerola, Udostępnij na FB   
Najbogatsze źródło witaminy C W jej składzie znajdziemy również witaminy A, E, K, B1,  B2 czy B3. Minerały znajdujące się w tej roślinie to żelazo, fosfor i wapń i wiele innych. Konkurencją dla aceroli są jagody acoi oraz dzika róża. Pamiętaj o tej witaminie- jest bardzo ważna między innymi w biosyntezie kolagenu.

Nasiona chia - „chia” znaczy siła!

8 Mar 2018 Zdrowa kuchnia superfood, chia, Udostępnij na FB   
zawiera duże ilości naturalnych kwasów Omega 3 Jedno z najcenniejszych źródeł błonnika (obok otrębów) Źródło wapnia (6 razy więcej niż mleko), potasu, fosforu, magnezu (15 razy więcej niż brokuły) i selenu (4 razy więcej niż len) Zawierają leptynę poprawiającą przemianę materii i zwiększającą ilość enegrii (stymuluję glukoneogenezę) Z nasion chia możesz w łatwy sposób przygotować pudding. Dodawaj je codziennie do owsianki, jogurtu lub granoli

Guarana - alternatywa dla kawy

6 Mar 2018 Zdrowa kuchnia superfood, guarana, Udostępnij na FB   
Zawiera od dwóch do 4 razy więcej kofeiny niż kawa działa pobudzająco na umysł i ciało (zawarta w niej kofeina uwalniana jest wolniej niż ta znajdująca się w kawie) ma więcej antyoksydantów niż zielona herbata działa mobilizująco na tkankę tłuszczową i glukozę (co jest pomocne dla osób chcących zrzucić parę kilogramów) Postępuj ostrożnie z guaraną i przed użyciem zapoznaj się z przeciwwskazaniami w jej stosowaniu

Newsletter

Szansa Dla Zdrowia 2018